岳阳仁和会计培训学校:考前缓解考试压力的办法

每当距离初级会计职称考试还有几天，大家都会非常紧张，那么各位考生如何缓解自己的压力呢？你在考试之前还会紧张吗？今天岳阳仁和会计培训学校给大家整理了几条缓解考试压力的办法，大家可以进行参考！

1、保证充足的睡眠有助于释放压力

睡眠不足的人士，压力较大，容易出现不满和愤怒情绪，暴饮暴食的概率更大；而压力越大，也可能导致睡眠障碍，压力和睡眠障碍可能形成恶性循环。

2、听一些音乐

听音乐有助于降低人们的紧张、焦虑和抑郁情绪。音乐可以放松神经，引发良好的情绪反应，释放压力，有益身体健康。建议多听舒缓或欢快的古典音乐，可以释放压力。

3、多笑笑

笑能够使人精神愉悦，降低血压，降低体内压力激素水平，锻炼横隔膜，减轻痛疼，加速伤口愈合，放松肌肉，增加吸氧量，促进血液循环，锻炼心脏，增强免疫力，促进身体健康。

4、给自己积极心理暗示

大家可以选择一个口号，每天对自己说，或在心里默念，压力比较大时，多重复几次。时间长了，对自己的压力都明显减轻，失眠、焦虑等情况都会有明显改善。

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